AINDA HÁ TEMPO PARA SALVAR SUA COLUNA
Descobri o sistema Pilates há 4 anos. Por curiosidade, fiz uma aula no LA Fitness de Boynton Beach e desde então, não mais parei. Faço no mínimo uma aula por semana, tento fazer 2 e mesmo 3 na academia, mas sempre que posso faço aulas em casa mesmo, no chão, com um colchonete. Levo comigo a carteirinha de sócio da Academia, espalhada por todo o país. Frequento a LA Fitness de Boston e a de Fort Lauderdale, na Flórida.
Em Março de 2009, viajei para Macaé e fiquei um pouco preocupado por ter que faltar as aulas por dois meses. Infelizmente, as academias brasileiras não são muito flexíveis em termo de preço com alunos viajantes. Foi, então, que conheci Luciana. Ela tinha acabado de abrir sua Corporale em Macaé, em frente à casa de minha amiga Lucia Souto Maior, onde estava hospedado. Melhor não podia ser. Conversamos um pouquinho e logo adquiri um pacote de 5 aulas, que colocaram minha coluna de viajante de volta no lugar, sem muito sacrifício e ainda fazendo aulas divertidas, que recomendo a todos. (Phydias Barbosa)
O que é PILATES?
Joseph Pilates (1880 – 1967) foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.
Joseph Pilates era um alemão que, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência, prevendo seu futuro numa cadeira-de-roda,s começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador. Finalmente desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.
É importante referir que o método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Pilates teria sofrido grandes influências provenientes de métodos como o Yoga, as artes marciais e a meditação.
O Método Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
CORPORALE SAÚDE
A Corporale Saúde foi idealizada para atender às suas necessidades, sejam elas reabilitação, fitness ou melhora da postura, visando uma melhor qualidade de vida. As atividades são elaboradas de acordo com seu perfil e realizadas com equipamentos e acessórios de alta qualidade.
QUEM É LUCIANA ARAÚJO? é a loura da foto lá em cima...
Ela é Fisioterapeuta graduada pelo UNI-IBMR e Instrutora certificada em Pilates pela Metacorpus desde 2007. Fez o Curso de Pilates no tratamento das patologias da coluna vertebral pela Metacorpus Agosto de 2008. Educadora Física graduada pela Gama Filho desde 2000.
Modalidades E AULAS
*Pilates Individual - Aulas individuais, visando o objetivo do cliente, seja este fitness, reabilitação ou Postural. Recomendamos à pessoas que queiram atenção exclusiva ou para quem tenha algum problema específico a ser tratado e que requer maiores cuidados.
*Pilates em Grupo - Trabalhamos com grupos pequenos de no máximo 3 pessoas, para que a aula não perca o foco e que todos os participantes possam ser corrigidos e ter a atenção devidamente necessária.
* Pilates para 3a idade - Programas específicos para a terceira idade
** POWER PLATE
O "Power Plate" é um aparelho para ginástica, fisioterapia ou relaxamento na forma de uma plataforma que vibra. Os exercícios são feitos na plataforma gerando desequilíbrios e forçando o individuo a utilizar mais músculos para manter o equilíbrio ao mesmo tempo em que realiza os exercícios.
Os Benefícios são: menor desgaste articular; redução do tempo de treinamento, pois é possível trabalhar todo o corpo em aproximadamente 30 minutos; E o treinamento com vibração traz benefícios ao metabolismo, à coordenação motora, à circulação sangüínea (melhora da celulite) e auxilia na prevenção da osteoporose. O aparelho gera até 60 vibrações por segundo, o que força a pessoa a usar cerca de 97% da musculatura corporal para manter o equilíbrio durante os exercícios. As rápidas contrações musculares estimulam o sistema neuromuscular e potencializam os resultados, sem impactos.
**Marque uma aula experimental, sem compromisso**
Tels: (22)2793-8695 / 8832-7685 (21)9382-9399
CORPORALE SAÚDE
No Bairro da Glória, EM MACAÉ
Email e Msn: corporalesaude@hotmail.com
